感染新冠肺炎後不少患者發現出現「腦霧」症狀，事實上腦霧不是醫學術語，常見的腦霧症狀會令一個人短時間內變得健忘、注意力不集中和思維遲緩。
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腦霧是什麼？
腦霧（英文: Brain Fog）是一種神經症狀，因大腦灰質減少而無法正常運作，如同陷入迷霧般，使思考、專注力和理解力都大幅下降。
不過腦霧並不是一種疾病，而是認知功能障礙的一種。
導致腦霧的2大原因
因病毒感染，引致腦功能局部或短期萎縮，令腦部結構出現變化，影響腦功能，繼而產生各種腦霧相關症狀。
其實腦霧並非限於確診後遺症，它早已是現代人常見問題。生活壓力、長期使用電子產品、一心多用、每天接收大量資訊量、缺少運動、 飲食不規律、荷爾蒙改變等，都是觸發腦霧原因。
腦霧的5大症狀你要知!
簡單來說，患上腦霧感覺就好像長期失眠一樣：迷迷糊糊、頭暈、難以用腦。
腦霧症狀大致分為以下幾方面:
專注力降低，精神恍惚，注意力難以集中；需花更多時間去完成平日熟練工作，容易忽略細節位。
記憶力倒退，喪失短期記憶，很難記起重要的事情；經常辭不達意，說話沒條理，或一下子忘記要跟對方說甚麼。
反應變慢、無法準確表達想法，腦子卻混沌一片，常常突然腦筋一片空白。邏輯思考力倒退，比以往難以理解基本概念。
容易疲倦，失眠或感覺睡眠不足，提不起日常生活興致，情緒化、焦慮、抑鬱、易發怒
頭痛、頭暈、耳鳴、頭痛、視力模糊，頭重腳輕
腦霧需要看醫生嗎？
只要補充足夠的營養及休息，大部分的患者會自行痊癒!
如果腦霧問題在2-3個星期沒有好轉的跡象、反而愈來愈嚴重，或是出現染疫前沒有過的症狀，例如麻木、說話困難、刺痛甚至失明等，就應該看醫生。
出現腦霧情況該如何治療?
透過攝取充足營養，也能緩解腦霧問題，例如：
Omega 3能夠抗發炎，鮭魚、沙甸魚、秋刀魚有豐富的Omega 3。
另外堅果也都含有能抗發炎的好油脂。
維他命C也是能抗氧化的營養素，且能維持免疫力，柑橘類水果、蔬菜、奇異果、莓果類等等都能減緩記憶力衰退、注意力不集中等問題。
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染疫後腸道菌叢會失衡，導致腦霧、疲憊等等後遺症，因此痊癒後補充益生菌，吃蔬果和全穀類食物等益生元對腦霧也有幫助。
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