相信魚油是大家最常知道的DHA來源，但其實魚類自身無法合成DHA，而是魚類食用了富含DHA的藻類，DHA在魚體中累積，令到魚類成為人類補充DHA的重要來源。
這篇文章就是要和大家分享藻油與魚油差別、高質藻油挑選準則以及推薦5款在香港可以購買的藻油品牌。
內容目錄
藻油與魚油差別
藻油 | 魚油 |
主要成分:DHA | 主要成分:DHA+EPA |
重金屬污染機率較低 | 重金屬污染機率較高 |
TG型(濃度:20-45%) | TG型、EE型、rTG型 |
適合大部分人士 | 不適合素食人士 |
藻油功效有什麼?
高質藻油4大挑選準則
產品純度過低只會令你沒法得到足夠的DHA，還會攝取過多不必要的油脂。
建議孕婦及哺乳期女性每天補充200毫克DHA。
萃取自藻類原料，絕無化學加工，並有高吸收度。
考慮到素食人士的需求，要看看產品成分標籤，有否採用明膠為膠囊原料。
高DHA、低EPA，全程不添加任何化學溶劑，有第三方認證就會更好。
5款藻油品牌分別比較評價
【BHK’s】 孕媽咪專利DHA藻油
DHA含量(%): 1粒100毫克(25%)
TG型態: 沒有提供
植物膠囊: ❌
選用國際大廠: ✔
【惠氏】 Materna 藻油DHA丸
DHA含量(%): 1粒200毫克
TG型態: 沒有提供
植物膠囊: ✔
選用國際大廠: ✔
【Holdbody】 孕婦藻油 DHA
DHA含量(%): 1粒350毫克
TG型態: 沒有提供
植物膠囊: ✔
選用國際大廠: ✔
【美贊臣】 Enfinitas媽媽藻油DHA
DHA含量(%): 1粒200毫克
TG型態: 沒有提供
植物膠囊: 沒有提供
選用國際大廠: ✔
【達摩本草】法國51%DHA植物藻油
DHA含量(%): 1粒 200毫克(51%)
TG型態: ✔
植物膠囊: ✔
選用國際大廠: ✔
香港藻油品牌推薦比較圖
藻油推薦精選品牌
產品特色
- 藻油的DHA濃度51%，超低EPA濃度<3%
- DHA ORIGINS®天然微藻
- 無海洋重金屬污染疑慮
- 孕哺期安心食用
- 採用植物膠囊
- 素食者跟孕媽咪補充DHA的最佳來源
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