瑪卡最常聽到的功效相信會是增加性能力，但並不是只有這個功效，同時亦不只有1種瑪卡。
產量最少的黑瑪卡、適合女性食用的紅瑪卡以及生長在海拔較低的地方的黃瑪卡，總共3個常見瑪卡品種。
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4大挑選高品質瑪卡推薦準則
瑪卡要吃到一定份量才有意義，視乎你想針對哪一部分作處理。
最基本是需要每日食用至少1,500毫克(濃縮後的份量)，通常建議選購2,000毫克或以上的產品，這樣才可以提昇運動能力的功效。
至於想針對勃起功能作出改善，則需要2,400 – 3,000毫克。
【重點1】: 每日食用劑量至少1,500 – 2,000毫克
瑪卡品種可大致分為3種，每一種都有各的好處和特性，並沒有特別的差異。
黑瑪卡的稀有程度為最高及瑪卡酰胺與瑪卡烯的含量會較多; 紅瑪卡所含的鐵質相對較高，所以會比較適合女性; 而黃瑪卡在營養素種類方面會較多，但含量則不夠高。
【重點2】:首選的是黑紅瑪卡含量較高的產品，混合3種瑪卡的產品也不錯，但需要注意的是每種有效劑量是否足夠(多於1,500毫克)!
L-精胺酸可以減少運動時肌肉所消耗的氧氣量，協助一氧化氮的生成，有助擴張血管，促進循環，每日建議食用份量為1,500-3,000毫克。
南非醉茄對於精液濃度、精子數量、精子活躍度均有顯著改善。
酵母鋅特別適合血液中睪固酮濃度較低的男性食用，每日建議食用份量為15-25毫克。
西伯利亞人蔘(刺五加)以及透納葉均可提昇活力及性慾。
酵母B群增加能量轉換，可以整日保持活力。
選購瑪卡產品時，需要看看是否天然萃取，有沒有香料、甜味劑、化學色素添加入產品。
5款高品質瑪卡產品重點比較
【三得利】御瑪卡
瑪卡品種: 沒標示
黑瑪卡每份含量: 沒標示
天然萃取: ✖
【UNIQMAN】瑪卡膠囊
瑪卡品種: 黑+紅瑪卡:95%
黑瑪卡每份含量: 約700毫克
天然萃取: ✖
【達摩本草】L-精胺酸戰神深黑瑪卡
瑪卡品種: 黑瑪卡: 95%; 紅瑪卡: 5%
黑瑪卡每份含量: 2,000毫克
天然萃取: ✔
【大研生醫】精氣神瑪卡粉包
瑪卡品種: 黃瑪卡: 40%; 紅瑪卡: 30%; 黑瑪卡: 20%; 紫瑪卡: 10%
黑瑪卡每份含量: 500毫克
天然萃取: ✖
【Vitabox】600%超級黑瑪卡
瑪卡品種: 黑瑪卡: 80%; 紅瑪卡: 15%; 黃瑪卡: 5%
黑瑪卡每份含量: 320毫克
天然萃取: ✔
香港常見瑪卡產品推薦比較圖
優質瑪卡 - 推薦精選品牌
【達摩本草】L-精胺酸戰神深黑瑪卡
產品特色 (無堅不摧·戰力爆表)
- 12,000毫克6倍濃縮黑瑪卡
- 每份足量2,000毫克黑瑪卡根萃取物
- 採用Sensoril®專利的南非醉茄
- 2000毫克L-精胺酸
- 20毫克酵母鋅
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