【2023最新】香港頂級魚油丸推薦 | 5款高濃度深海魚油產品評價比較

2021深海魚油丸推薦

深海魚油含有Omega-3脂肪酸被視為對降低血脂濃度、保護腦部及眼睛的重要元素。

而深海魚油丸也算是在眾多營養補充品市場需求中佔了一定比例,究竟魚油是根據什麼準則來挑選?

這一篇文章就會為你詳細說明,令你日後購買魚油時也有一個標準!

醫療級魚油功效早已被證實,分別有預防心血管疾病、消炎作用、舒緩抑鬱症症狀、減慢腦部退化、眼睛保護等功效。

但降低膽固醇方面仍未被證實,如想有此效果,可以考慮食用納豆紅麴相關產品。

如果想知道更多關於了解納豆紅麴是透過什麼機制來幫助身體,可以參考以下文章連結…

【延伸閱讀1】:

【2022最新】高血壓必備 | 5款香港納豆紅麴產品比較與推薦

減慢腦退化

如果想知道更多關於魚油的功效與好處以及副作用,可以參考以下文章連結…

【延伸閱讀2】:

14個魚油好處 | 魚油Omega-3功效及推薦大揭秘

魚油與藥物的交互作用

魚油與藥物的交互作用

若果你是有服用藥物的話,可以到以下文章連結,了解有什麼藥物需要與魚油分開1至2小時食用。

【延伸閱讀3】:

魚油好處 | 魚油3大挑選秘訣及藥物交互作用

深海魚油丸邊隻好? 該如何挑選? 讓營養專家為你解說!

「產品標籤」

魚油最主要可以分為2種元素,EPA及DHA,分別為心血管、大腦及眼睛提供保健作用。

根據自己的所需,選擇不同類型的產品:

全面補給型: EPA及DHA含量相若的產品,兩個元素各接近40%或以上為最佳

強效護心型: 集中看EPA成分含量就足夠,建議EPA含量接近70%或以上

因各個品牌的魚油丸所含的份量不一,建議統一為食用1000毫克Omega 3脂肪

酸,因為這就是Omega 3脂肪酸的每日建議攝取量。

「產品純度」

深海魚油丸的純度是非常重要,因為它是代表1粒魚油丸內所含的EPA及DHA的實際濃度。

【重點1】: 醫療級魚油Omega-3濃度達到80%或以上,才有降低血脂的效果。

魚油膠囊的大小與濃度沒有直接關係,要計算的是EPA及DHA的濃度總和,而非魚油膠囊愈大愈好。相反,細粒裝的魚油丸更方便吞嚥,較適合小孩及長者食用,不過就需要食幾粒才會足夠。

【重點2】: 魚油濃度 = (DHA+EPA)總含量/魚油總含量 x 100%

魚油濃度較低的產品,例如以60%來說,每粒就有40%的物質是你不需要的

而且這40%裡更多的也是油脂,所以食用魚油濃度較低的產品不但攝取過多不需要的油脂導致肥胖,還會影響健康,最後得不償失。

【重點3】: 數粒60%魚油濃度的產品 ≠ 1粒80%或以上魚油濃度的產品

「原材料來源」
魚油原材料_純淨海域

魚類大小及生活海域都是一個重要考慮因素,盡量要選擇來自純淨海域所捕撈的魚類,最好的是小型魚,因為重金屬的累積程度會相對較小

「魚油型態」

研究顯示魚油的吸收與利用率是 rTG 型 > TG 型 > EE

rTG 型的吸收與利用率比未經提煉的魚油高出124%;反而EE 型就只有原本的73%。

「產品雜質與新鮮穩定度」
高質素魚油_重金屬測試

產品需要選擇可以提供重金屬測試(水銀、砷、鎘、鉛)、多氯聯苯(Polychlorinated biphenyls, PCBs)、戴奧辛(Dioxin)、總氧化值(ToTox)、過氧化物值(PV)、茴香胺價(AV)、酸價(Acid value)等相關檢測數據。

「複方成份」

魚油產品最好選擇單一元素(Omega 3脂肪酸)的產品為佳,額外添加其他元素(eg. 紅麴、芝麻素、維他命D),都會令到魚油濃度降低。

唯一的例外就是維他命E,因為它是有防止魚油氧化的作用。

「膠囊尺寸」
小顆粒魚油

部分廠商想節省生產成本,所以會將膠囊尺寸生產得比較長,但因考慮到小孩及長者的吞嚥情況,建議選擇小膠囊的魚油產品

FAQ // 魚油丸常見問題

魚油屬於脂溶性營養素,有助於脂溶性維他命的吸收,所以飯後吃的吸收效果比較好。

暫時沒有研究指出魚油睡前或空腹吃效果會更好。

併用阿斯匹靈 (aspirin)、非固醇類抗發炎藥物(如ibuprofen、naproxen) 或warfarin可能增加出血機率,心血管病患請注意。

建議與鈣片隔餐食用,因魚油有可能與鈣發生交互反應而降低吸收率,也有可能會造成消化道不適。

可以,維他命B是水溶性,空腹或飯後都可以補充,如果想和魚油一起吃的話,可選擇飯後同時補充。

如果你是凝血功能不全者,本身血液並不容易凝結,萬一不慎受傷,可能會導致出血性問題,所以不建議食用魚油。

5款高濃度魚油產品牌子分別比較

上一個文章章節已經為大家清楚列出在挑選魚油產品時有什麼評價準則需要注意。

以下將會揭曉現時在香港市面上高質素的魚油產品,分別就是這5款…

GNC_3倍超級魚油

【GNC】 3倍超級魚油

魚油總量: 1500mg

Omega-3含量: 1065mg

DHA含量: 266mg

EPA含量: 734mg

Omega-3濃度: 71%

(DHA+EPA)濃度: 66.7%

檢測報告: ✔(重金屬、塑化劑)

Blackmores_三倍高濃度深海魚油

【Blackmores】三倍高濃度深海魚油

魚油總量:1500mg

Omega-3含量: 900mg

DHA含量: 360mg

EPA含量: 540mg

Omega-3濃度: 60%

(DHA+EPA)濃度: 60%

檢測報告: ✔(重金屬、塑化劑)

Vitabox_挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油

【Vitabox】挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油

魚油總量: 1000mg

Omega-3含量: 850mg

DHA含量: 320mg

EPA含量: 480mg

Omega-3濃度: 85%

(DHA+EPA)濃度: 80%

檢測報告: ✔(AV、PV、AnV、TOTOX、PCBs、Dioxins、重金屬、塑化劑)

達摩本草_90%Omega-3 專利深海魚油

【達摩本草】90%Omega-3 專利深海魚油

魚油總量: 1200mg

Omega-3含量: 1130mg

DHA含量: 465mg

EPA含量: 559mg

Omega-3濃度: 94.2%

(DHA+EPA)濃度: 85.3%

檢測報告: ✔(AV、PV、AnV、TOTOX、PCBs、Dioxins、重金屬、塑化劑)

大研生醫_德國頂級魚油

【大研生醫】德國頂級魚油

魚油總量: 1200mg

Omega-3含量: 1008mg

DHA含量: 384mg

EPA含量: 576mg

Omega-3濃度: 84%

(DHA+EPA)濃度: 80%

檢測報告: ✔(AV、PV、AnV、TOTOX、PCBs、Dioxins、重金屬、塑化劑)

香港深海魚油產品推薦比較圖

2021深海魚油推薦比較圖

【達摩本草】90%Omega-3 專利深海魚油: 

產品品質和夥粒大小均最為適合兒童孕婦食用,夥粒大小約1cm,詳情可參考下圖~

魚油推薦精選品牌

達摩本草深海魚油產品

產品特色

  • 90% Omega-3濃度
  • 魚油腥味更低
  • 擁有GOED國際魚油品質獎
  • FOS友善海洋小型魚
  • GMP等國際認證
  • 無重金屬污染

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