諾加因子（NAD+）這個元素開始受到大眾的關注，主要是因為諾加因子（NAD+）為抗衰老產品系列帶來一個劃時代的進步。但是早在諾加因子（NAD+）面世前，已經有不少營養補充品標榜凍齡益壽抗老的功效，究竟它們之間的分別有什麼不同呢?
這篇文章將會為你掀開諾加因子（NAD+）的神秘面紗，令你能更深入了解諾加因子（NAD+）這個在抗衰老市場上的一個新寵兒。
內容目錄
諾加因子(NAD+)是什麼?
諾加因子(又稱NAD+)，而它亦有另一個還原形態(NADH)。
諾加因子（NAD+）是一個主要負責細胞更新活化的輔酶，它參與細胞之間的信號傳遞、能量代謝和運用過程。
而需要NAD+/NADH的常見代謝過程包括酒精代謝、糖類、脂肪和蛋白質代謝，還有負責抵抗自由基對身體的破壞。
除了一般的代謝過程，NAD+/NADH還會負責一些DNA修補相關的PARP蛋白家族，與平衡血鈣與骨鈣相關的CD38和CD157蛋白家族，以及長壽有關的Sirtuin蛋白家族等等。
正正就是因為NAD+/NADH負責調節Sirtuin蛋白家族，所以諾加因子NAD+/NADH便成為了抗衰老範疇的一大研究元素!
諾加因子(NAD+)的功效
人體內的NAD+水平會因為年齡增長而大幅下降，這個因素會引發出不同大大小小的健康問題，導致神經和肌肉衰退的機會會大幅上升，心腦血管代謝健康下降，以及細胞修復及精力恢復的能力下滑。
諾加因子(NAD+)學名是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，其功能是人體細胞需要的分子，提供能量以促進新陳代謝，為細胞構建新的成分，對抗自由基等問題，提升諾加因子(NAD+)，有助於維持粒體功能運作，保持身體健康，抵抗老化，是延長身體健康的關鍵分子。例如:
- 改善細胞代謝增加NAD功能
- 抗衰老
- 穩定血糖血脂
- 修補肌肉
- 有效增強體力
凍齡長壽基因 – Sirtuins
Sirtuin蛋白家族 (SIRT) 暫時有7種，當中以SIRT1和SIRT6最為具有研究潛力。
SIRT1的相關研究為最多，主要集中研究與老化過程相關疾病之間的聯繫，例如心血管疾病、認知功能障礙以及癌症等等。
SIRT是需要諾加因子（NAD+）激活才能發揮作用!
當細胞能量過多時，諾加因子（NAD+）會轉為NADH; 而細胞能量過少時，NADH會透過合成ATP而轉為諾加因子（NAD+），ATP將為細胞提供能量。
有趣的是過多的NADH是會抑制SIRT活性，所以近年開始推崇的間歇性斷食法才會有能達致長壽的說法。
換句話說，不要讓身體長期處於細胞能量過多的情況!
同時，要考慮到因年齡增長而導致身體的諾加因子（NAD+）/NADH濃度不斷下降的情況，作出適當的補充。
諾加因子(NAD+)該如何補充?
直接補充NAD+是不可能的，因為NAD+不能抵禦胃酸的強度。
暫時只可以從原材料入手，而NAD+/NADH是由以下5種元素所組成:
- β-煙酰胺單核苷酸（NMN）
- 煙酰胺核糖（NR）
- 煙酰胺（NAM）
- 色氨酸（TRP）
- 煙酸（NA）
β-煙酰胺單核苷酸（NMN）
NMN是維他命B3 (Nicotinamide) 的衍生物，而NAD+諾加因子則是NMN的衍生物。
理論上以原材料來說，補充NMN是一個最為直接的方法。
但是以現時研究只集中在動物實驗，結果顯示老鼠體內的諾加因子（NAD+）濃度有明顯提昇，亦增加了其壽命長度。
而人體實驗只證明了單次服用500毫克NMN是安全的，體內的諾加因子（NAD+）濃度會否提昇以及需要多少劑量仍需繼續研究。
煙酰胺核糖（NR）
NR是眾多原材料當中被研究得最多，而且結果出來也相當正面。
但始終需要多重轉換後才可以變成諾加因子（NAD+），轉換效益有限。
補充NR並不能在指定位置增加諾加因子（NAD+）濃度，只能提昇整體的NAD+濃度，特別是在血液之中。
煙酰胺（NAM）
《細胞》期刊於2020年6月發表一項NA作為NAD+諾加因子前驅物來治療線粒體腦肌病的臨床研究，劑量從250毫克到最高1000毫克，持續最長10個月。
結果顯示服用NA的實驗人士血液以肌肉中的NAD+濃度都有明顯提昇，但是對照組別肌肉中的NAD+濃度卻沒有大幅提昇，這意味NA未必能到達特定細胞轉化成諾加因子（NAD+）。
色氨酸（TRP）及煙酸（NA）
色氨酸（TRP）總共需要8個步驟才能轉化成NAD+，而煙酸（NA）轉化成NAD+則需要3個步驟，但兩者的轉化利用率也比較低。
總結來說，以轉化效益來比較的話，NMN = NR > NAM > TRP = NA。
若果要挑選抗衰老類型的產品去提昇諾加因子(NAD+)濃度，NMN和NR形態會是較好的選擇!
提昇諾加因子NAD+的食物
每日建議攝取1克的NMN以補充諾加因子（NAD+）。
雖然從食物中只能獲取少量NMN(1mg/kg)，但你也可以參考以下相關食物來補充補充諾加因子（NAD+）:
牛油果 | 火雞及雞肉 |
全穀麵包 | 糙米 |
雞蛋 | 牛奶 |
三文魚 | 鱈魚 |
菇類 | 利馬豆 |
豌豆 | 蘆荀 |
泡菜 | 德國酸菜 |
西蘭花 | 椰菜 |
諾加因子副作用
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