【2024最新】香港維他命B雜牌子推介 | 5大B群品牌分析比較推薦

【2021】香港維他命B群推薦 | 5大品牌分析比拼

每當感到疲倦時,大多數人也會想起維他命B雜,「醒腦提神」就成為了維他命B群的代名詞。

身體出現疲勞的訊號時,除了食用維他命B雜去保持體力之外,還要檢視自己的生活習慣是否有需要改善的地方。

疲倦的女性

維他命/維生素

功效作用

建議攝取劑量

B1

維持肌肉協調和神經傳導

維持體內水分的平衡

細胞的分裂、發育功能

1.2毫克

B2

有助脂肪代謝

維持黏膜的修復作用

促進皮膚、頭髮及指甲生長

1.3毫克

B3

維護腸道消化的正常運作

降低膽固醇、擴張血管

具有安定神經的功效

14-16毫克

B5

維持血液循環暢通

增強人體免疫系統

改善頭髮缺乏光澤情況

5毫克

B6

人體製造抗體、紅血球、白血球中必要物質

預防及改善失眠

1.5-1.6毫克

B7

增加頭髮的彈性

幫助穩定血糖水平

有助於緩和失眠和憂鬱症

30微克

B9

促進紅血球的生成

400微克

B12

保護神經細胞

促進紅血球的生成

協助醣類、蛋白質和脂肪代謝

2.4微克

維他命B推薦精選品牌

【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群

【達摩本草】天然藜麥綜合B群

產品特色

  • 採用德國天然藜麥B群
  • 選用法國酵母B群
  • 高達4倍吸收率
  • 天然緩釋類型,整日活力十足
  • 天然穀物不含麩質,無化學異味

維生素B雜該如何挑選邊隻好?6大準則你要知!

「維他命B群來源」

維他命B群必需選擇由天然酵母所萃取的B群,最好是從原型食物濃縮而成,而非化學合成的B群。

因為天然酵母B群與化學合成的B群在生物利用率方面相差甚遠,所以廠商才需要在產品之中添加高劑量的維他命B群。

天然萃取是最好

【重點1】: 看看產品標籤,有人工色素以及大量添加劑的產品就不要選擇!

「建議攝取量」

化學合成的維他命B群往往都是較高劑量。

就算維他命B是水溶性,長期過高劑量也會對身體造成負擔

小心人工添加劑

【重點2】: 建議攝取量參考台灣衛福部或香港衛生署的指引

「維他命B產品種類」

維他命B請選擇綜合的,因為它們是各自協助不同細胞運作,單一的維他命B會導致功能失衡

單一的維他命B,特別是過量維他命B1及B6會有機會導致失眠,所以請選綜合的維他命B群產品。

【重點3】: 選擇綜合的維他命B群產品會較好

「普通及緩釋型」

市面上的維他命B產品可分為普通版及緩釋型,緩釋型透過一整日緩慢釋放維他命B群的基礎含量來確保不會被輕易排出體外。

【重點4】: 緩釋型更可滿足你每日所需,確保不會被輕易排出體外

「明確標示國際專利認證」

產品的透明度是十分重要,專利技術、國際認證、元素含量清楚列明,消費者購買時自然更加有信心。

【重點5】: 標明原料來源及專利認證是信心基礎!

「複方添加」

單純維他命B雜治標不治本,身體出現疲倦警號,更需要由根基做好。

至於添加瑪卡的B群產品則不太建議,因為瑪卡產品最好還是獨立的,混搭的產品通常瑪卡含量也不足夠。

維他命B雜_草本配方

【重點6】: B群產品建議選擇添加提昇新陳代謝的草本漢方成分,亦可考慮添加鋅質的產品。

5款香港維他命B雜牌子產品重點分析

【Vitabox】法國天然酵母維生素B群

【Vitabox】法國天然酵母維生素B群

天然B群來源: ✔(酵母)

添加劑: 沒有

緩釋型: ✔

【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群

【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群

天然B群來源: ✔(酵母+藜麥)

添加劑: 沒有

緩釋型: ✔

【Swisse】Ultiboost Mega B+

【Swisse】Ultiboost Mega B+

天然B群來源: ❌

添加劑: 大量[增體劑:E 460、E 463、E 468;L-抗壞血酸鈣;碳酸鈣;氧化鎂;香蜂草干葉提取物;酒石酸膽鹼;D-α 生育酚琥珀酸酯;被膜劑(增稠劑:E 464、E 463;色素:E 171、E 172;保濕劑:E 570;增體劑:E 553b);煙酰胺;硝酸硫胺;核黃素;肌醇;抗結劑:E 470b、E 551;泛酸鈣;甘胺酸鋅;鹽酸吡哆醇;葉酸;D-生物素;氰鈷胺]

緩釋型: ❌

【Blackmores】多元維他命B

【Blackmores】多元維他命B

天然B群來源: ❌

添加劑: 中等[微晶纖維素(增稠劑)、磷酸氫鈣(增稠劑)、羧甲基澱粉鈉(穩定劑)、羥丙甲纖維素(穩定劑)、滑石粉(抗結塊劑)]

緩釋型: ❌

【Jamieson】維他命B雜丸

【Jamieson】維他命B雜丸

天然B群來源: ❌

添加劑: 中等[E460、E463、氨基苯甲酸、抗結劑(植物硬脂酸、植物硬脂酸鎂)、E551、E903]

緩釋型: ❌

香港維他命B群推薦比較圖

2021香港維他命B群產品推薦比較圖

維他命B推薦精選品牌

【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群

【達摩本草】天然藜麥綜合B群

產品特色

  • 採用德國天然藜麥B群
  • 選用法國酵母B群
  • 高達4倍吸收率
  • 天然緩釋類型,整日活力十足
  • 天然穀物不含麩質,無化學異味

維他命B雜香港消委會檢測報告總結

2018年香港消費者委員會對市面上76款綜合或單一維他命補充劑進行檢視的結果。其中,檢測發現11款維他命B的樣本中,有3款的建議成人服用量超出了每日攝入量上限。

 

【GNC 孕媽媽30日配方】是一款註明供孕婦服用的綜合維他命,被驗出所含的葉酸每日達1,000微克,即成人的每日可耐受最高攝入量。過少或過量攝取葉酸都有可能影響嬰兒神經發育,增加出現神經發育缺損或自閉症的風險。

 

【維柏健長效維他命B雜】被檢測出所含的B6超出每日最高攝入量,同時葉酸每日達1,000微克。而【楓之寶維他命B雜】的葉酸和B6含量也被檢測出超出每日最高攝入量,長期攝取過量維他命B6可能引致感覺神經疾病和皮膚問題。

 

因此消費者需要謹慎選擇和使用這類補充劑,尤其是考慮到其中的成分可能對健康產生負面影響。

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資料來源

Kubala, Jillian. “B-Complex Vitamins: Benefits, Side Effects and Dosage.” Healthline, 2018, www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex.

整合傳播企劃. “驚!你的B群都吃錯了?!B群推薦3大關鍵法則”, https://www.commonhealth.com.tw/article/87426

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