頭痛在多數的狀況下,是不會有大問題的。但在一些少數的狀況下,頭痛可能與中風、腦膜炎、腫瘤、顱內動脈瘤等可能致死的疾病有關。
這篇文章會完整讓你了解常見的頭痛原因有哪些?什麼狀況下可以嘗試自我緩解?頭痛位置不同代表什麼?
內容目錄
導致頭痛6大原因你要知!
頭痛是一種常見的不適症狀,其原因多種多樣,例如飲食、天氣、情緒、睡眠、姿勢、藥物與酒精。而當中常見的情況包括:
- 女性偏頭痛:受到荷爾蒙變化的影響,在經期、懷孕或更年期時最明顯
- 太陽穴頭痛:可能與太陽穴區域的血管擴張或收縮有關
- 突然頭痛:可能與突發的壓力、情緒波動、飲食或環境變化有關
- 壓力性頭痛:由於長時間的精神壓力和緊張引起,表現為頭部緊縮感
- 頭痛位置和成因相對應:例如前額頭痛可能與眼睛周圍的壓力或眼睛疲勞有關
- 左偏頭痛和右偏頭痛:腦血管擴張壓迫到神經的表現有關。
- 劇烈頭痛:可能與血管爆裂、神經問題或其他嚴重的醫療狀況相關。
頭痛位置種類不同代表什麼?
頭痛種類繁多,其中之一是與月經週期相關的頭痛。月經來頭痛通常在生理期前後出現,可能與荷爾蒙水平的變化有關。此外,經期頭痛和經前頭痛也可能讓女性在月經前後感到不適。
原發性頭痛是指源自頭部組織本身的頭痛,但沒有其他可辨識或可治療的潛在原因,主要可分作三大類: 緊張型頭痛、偏頭痛和叢集性頭痛
疼痛的感覺像是整個頭被綁或被壓得緊緊的,有的人是一整天都痛,大部份的人是中午到傍晚特別痛,這類頭痛發作時主要位置在整個頭部,也會延至頭皮、太陽穴及頸背位置。
為一側的頭部的同一部位反覆劇烈疼痛,但不是唯一的特點,有些病人會兩邊痛、後腦勺痛,甚至整個頭一起痛。
偏頭痛屬於搏動性頭痛,其中預兆型偏頭痛通常會在頭痛發生前出現一系列症狀,例如突然看到閃光或視力變模糊,像預兆一樣提前警告患者。
另一種特殊的頭痛是前庭性偏頭痛,這種頭痛可能伴隨著視覺或平衡方面的症狀。
兒童前額頭痛、兩側頭痛、頭暈、換季頭痛、脹氣頭痛等也是常見的類型,這些可能與季節變化、姿勢、環境或生活方式有關。
一些頭痛與特定狀況相關,稱為次發性頭痛,例如血管性頭痛、神經性頭痛、竇性頭痛等等。此外,腦瘤頭痛、腦壓高頭痛等可能與神經系統異常相關。
而姿勢性頭痛可能與特定的身體姿勢有關,例如睡太久頭痛想吐可能是由於長時間的睡眠引起。
在鼻竇中增加的壓力,會導致與頭痛相似的疼痛,會伴隨有其他鼻竇症狀,如:流鼻涕、耳朵脹滿感、發燒、以及臉部腫脹等。
壓力型頭痛是造成頭痛最常見的原因,這類患者往往感到頸部肌肉僵硬、肩部痠痛,且頭部兩側有被壓迫、隱隱作痛的感覺,有時牽連後頸部、前額,甚至整個頭部都有隱痛感。
前額左右兩側產生不適,與腸胃道的消化系統有關,例如容易胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流,或者經常性便秘、吃宵夜吃得太油膩的人,就容易引發側額角頭痛。
頭痛症狀有哪些?
當頭痛症狀出現時,每個人都可能會有不同的表現。有些人在頭痛時可能伴隨噁心和想嘔吐的感覺,頭痛想吐的情況更是偏頭痛的一種常見表現。右邊頭頂抽痛或左邊頭頂抽就可能與特定的神經受壓有關。
睡太久頭痛或睡醒頭痛與睡眠品質、睡眠姿勢或睡眠時間過長有關,避免長時間躺在床上。
連續頭痛一星期以上附帶流鼻血等症狀可能與較嚴重的疾病相關,例如出現血栓情況,這時就應該盡早就醫。
如果身體發冷及頭痛,有可能是中風前兆,這是與神經或循環系統問題相關,需要進一步專業的醫療評估。
至於其他常見的頭痛症狀包括連續頭痛三天以上、月經後頭痛想吐、咳嗽時偏頭痛、感冒引起的頭痛、頭痛伴隨上吐下瀉等。這些症狀可能與多種因素有關,包括血管、氣壓、感染等。
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頭痛出現想嘔吐怎麼辦?該如何舒緩?
首先,可以嘗試一些頭痛舒緩的方法,例如進行頭部和頸部的按摩,這有助於減輕緊繃的肌肉,減緩頭痛的感覺。另外,可以採用深呼吸和冥想的技巧,以緩解身體的緊張感,有助於減輕頭痛的不適。
咖啡因可以減輕疼痛,但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成習慣,一旦沒喝,反而會因為戒斷而引起頭痛!
由於咖啡因具有血管收縮作用,對血管膨脹而造成的偏頭痛確實有明顯的改善,減輕頭痛的症狀。
生薑中的薑醇成分,對於緩解頭痛有幫助,同時也可以預防感冒、緩解經痛。而偏頭痛的發生也可能與身體過寒有關,而喝薑茶可以幫助體溫上升、提升代謝。
在日常飲食中,有些食物可能會觸發或加重頭痛,例如巧克力、咖啡因過量的飲料、味精等,建議避免或限制這些食物的攝取。
同時,保持充足的水分攝取也是頭痛緩解的重要一環,可以適時地幫助身體把發炎的物質代謝掉,幫忙減緩頭痛的不適。
鎂可以放鬆肌肉與調節血液,也可以降低偏頭痛發作的機率。因此當體內鎂含量不足,就可能會引發頭痛。
含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。
睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一,維持規律的睡眠作息,還有充足的睡眠,就可以獲得改善、避免頭痛發生。但除了睡眠不足會引發偏頭痛,睡得過多也會頭痛!
頭痛藥只能治標,不能治本!
適度吃止痛藥,這確是治標方法!
以常見的成分乙醯胺酚舉例,這是屬於一種抑制中樞神經疼痛傳導的藥物,對於疼痛有8成療效,藥效在24小時內就會排出體外。
當我們的身體發炎,血液中便會增加許多「致痛物質」,其中之一就是造成疼痛與發癢的組織胺。
頭痛藥物可以早一步阻斷受器,避免組織胺抵達受器。透過阻斷的機制,可以讓神經感受不到疼痛,而某些藥物甚至還會抑制組織胺增加。
介紹5大穴道舒緩頭暈頭痛
在中醫的觀點下,針灸是一種有效的方法,可以舒緩頭暈和頭痛的不適感。
以下是介紹5大穴道,透過針灸或自行輕按也可以緩解頭暈頭痛的相關穴道:
合谷穴位於手背的第一、二掌骨之間,是一個廣泛應用的穴道,對於緩解頭痛、偏頭痛,以及舒緩手足寒冷症狀都有明顯的效果。
風池穴位於頸部的兩側,與頭骨下緣平行,對於緩解頭暈、頭痛、頸部僵硬等症狀有卓越的效果,特別適用於因風寒引起的頭痛。
太陽穴位於眼眶下緣,對於前額頭痛、偏頭痛,以及舒緩因眼睛疲勞引起的頭痛具有緩解作用。
百會穴位於頭頂正中,是一個極具舒緩作用的穴道,對於緩解頭痛、頭暈、失眠等症狀有良好效果,也有助於平衡身體陰陽氣血。
印堂穴位於眉毛的中點處,對於緩解頭痛、眉心劇痛、睡眠不足引起的頭暈等症狀有明顯的效果。
頭痛看什麼科與頭痛MRI檢查
頭痛應該要看什麼科?如果頭痛狀況持續或變得嚴重,建議尋求醫生協助。
一般來說求醫順序會選家庭醫學科、耳鼻喉科及神經內科。
在頭痛情況不明確時,醫生可能會建議進行MRI等相關檢查,以確定是否有結構性問題。