全球爆發的新冠肺炎疫情不僅改變了我們的日常生活，也在患者康復後留下了一系列的後遺症，其中最引人關注的之一便是腦霧現象。這種注意力不集中、思緒混亂的症狀在新冠確診者中頻繁出現，成為患者在康復後所面臨的挑戰之一。
本文將深入解析新冠病毒導致的腦霧現象，探討這一後遺症的成因、症狀特徵以及中醫治療的方法。我們將通過科學研究和臨床經驗，帶您深入了解新冠後遺症中腦霧的根本原因，以及在面對這一問題時可能採取的有效措施。
內容目錄
腦霧是什麼?
腦霧（英文: Brain Fog）是一種神經系統功能障礙，表現為思緒混亂、注意力不集中、短暫失憶、長期失眠、精神不濟等症狀。
這種情況在確診後症狀較嚴重且有長新冠現象的人中相尤為常見。腦霧的出現可能與新冠病毒對中樞神經系統的影響有關，這包括腦部的發炎或其他生理機制的改變。
導致腦霧的2大原因
因病毒感染，引致腦功能局部或短期萎縮，令腦部結構出現變化，影響腦功能，繼而產生各種腦霧相關症狀。
其實腦霧並非限於確診後遺症，它早已是現代人常見問題。生活壓力、長期使用電子產品、一心多用、每天接收大量資訊量、缺少運動、 飲食不規律、荷爾蒙改變等，都是觸發腦霧原因。
新冠肺炎症狀有哪些?
新冠肺炎是由冠狀病毒引起的一種呼吸道感染疾病，其症狀各異，從輕微到嚴重不一。以下是新冠肺炎可能出現的一些主要症狀：
喉嚨痛 | 喉嚨有痰 |
心悸 | 反覆發燒 |
咳嗽 | 頭暈 |
腦霧 | 胸悶 |
胸痛 | 焦慮 |
肌肉痠痛 | 頭痛 |
新冠肺炎確診時怎麼辦？
當一個人懷疑自己可能感染了新冠病毒並接受檢測後確診為新冠肺炎時，需要採取迅速而明確的行動。首先，應盡早就醫進行檢測，通常這包括採集呼吸道樣本，例如喉嚨或鼻子的黏膜細胞。檢測的過程相對迅速，但在等候檢測結果的期間，個體應該積極遵從相應的指示。
一旦確診為新冠肺炎，重要的是要遵守醫療專業人員的建議。這通常包括進行自我隔離，以減少病毒的傳播風險。在等候篩檢結果的時間內，個體應避免接觸其他人，特別是對於容易受感染的群體，如老年人或有基礎健康問題的人。
新冠肺炎會有後遺症嗎？
新冠肺炎後遺症(長新冠)是指在新冠肺炎感染治癒後，一些持續的症狀或健康問題，這些問題可能持續數周或數月，有時甚至更長。其中一個主要的後遺症是疲勞，患者可能感到持續的身體乏力，這可能與免疫系統的反應或其他生理變化相關。
呼吸困難是另一常見的後遺症，一些患者可能在肺部出現纖維化的情況，這導致呼吸系統的功能受損。肌肉疼痛、頭痛和胸痛也是可能出現的症狀，這可能與全身性的發炎反應有關。此外，一些患者可能面臨肺栓塞的風險，這是由於病毒感染引起的血液凝結問題。
味覺障礙也被報告為新冠肺炎後遺症的一部分，這可能涉及中樞神經系統的受損。
同時，患者可能經歷記憶力減退，這可能影響日常生活和工作。這些症狀的組合有時被形容為腦霧現象，表現為思緒混亂、注意力不集中和精神不濟等狀態。
新冠病毒與腦霧現象及5大症狀
高達8成以上的新冠確診病患出現腦霧，英國的研究更指出，每7位確診者中就有1人在3個月後出現認知障礙的腦霧症狀。
腦霧，包括注意力不集中、短暫失憶、長期失眠和精神不濟等症狀，成為新冠後遺症中一項相當普遍的問題。
腦霧症狀大致分為以下幾方面:
專注力降低，精神恍惚，注意力難以集中；需花更多時間去完成平日熟練工作，容易忽略細節位。
記憶力倒退，喪失短期記憶，很難記起重要的事情；經常辭不達意，說話沒條理，或一下子忘記要跟對方說甚麼。
反應變慢、無法準確表達想法，腦子卻混沌一片，常常突然腦筋一片空白。邏輯思考力倒退，比以往難以理解基本概念。
容易疲倦，失眠或感覺睡眠不足，提不起日常生活興致，情緒化、焦慮、抑鬱、易發怒
頭痛、頭暈、耳鳴、頭痛、視力模糊，頭重腳輕
腦霧需要看醫生嗎？
只要補充足夠的營養及休息，大部分的患者會自行痊癒!
如果腦霧問題在2-3個星期沒有好轉的跡象、反而愈來愈嚴重，或是出現染疫前沒有過的症狀，例如麻木、說話困難、刺痛甚至失明等，就應該看醫生。
吃什麼保健食品或飲食方法能改善腦霧？
在應對腦霧時，營養的角色至關重要。以下是一些營養素對改善腦霧症狀的影響：
Omega-3脂肪酸對腦部健康有積極作用，被證實可以改善注意力與記憶障礙的腦霧症狀。攝取豐富的Omega-3，如魚油、亞麻籽油等，有助於支持神經功能。
研究與臨床觀察表明，維生素B群攝取不足可能加重腦霧症狀。特別是維生素B12與認知功能密切相關，缺乏這一維生素可能導致注意力和記憶力衰退。補充足量維生素B群可在記憶力和注意力的測試中顯著提升表現。
維他命C也是能抗氧化的營養素，且能維持免疫力，柑橘類水果、蔬菜、奇異果、莓果類等等都能減緩記憶力衰退、注意力不集中等問題。
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染疫後腸道菌叢會失衡，導致腦霧、疲憊等等後遺症，因此痊癒後補充益生菌，吃蔬果和全穀類食物等益生元對腦霧也有幫助。
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治療腦霧不妨嘗試中醫療法
中醫在治療腦霧時，通常採用綜合性的辨證論治方法，根據患者的具體症狀和體質特點，針對不同的情況制定相應的治療方案。以下是中醫治療腦霧的一些建議：
若腦霧與病毒感染或發炎有關，中醫可能會採用清熱解毒的中藥，如魚腥草、板藍根等，以抑制病毒活動並減輕相關的炎症反應。
若腦霧與病毒感染或發炎有關，中醫可能會採用清熱解毒的中藥，如魚腥草、板藍根等，以抑制病毒活動並減輕相關的炎症反應。
如果腦霧與血液循環不良有關，中醫可能使用活血化瘀的藥物，如丹參、川芎等，以促進血液流通，改善腦部供血狀況。
對於因陰虛火旺引起的腦霧，中醫可能會使用具有養陰清熱作用的中藥，如知柏地黃丸等，以平衡體內陰陽。
針灸是中醫的重要治療手段之一，通過刺激特定穴位，調節氣血運行，促進身體的整體平衡，對改善腦霧症狀有一定效果。
腦霧常見問題QA
新冠病毒是否會導致腦霧？
是的，根據研究和臨床觀察，高達8成以上的新冠確診患者在感染後可能出現腦霧症狀。腦霧主要表現為注意力不集中、精神混亂、思考不清楚等，這些症狀可能持續一段時間，甚至成為新冠後遺症之一。
有哪些中醫治療腦霧的方法？
中醫治療腦霧的方法多樣，包括清熱解毒、補腦養神、活血化瘀等。中醫師會根據患者的體質和病情進行辨證論治，針對病因制定中藥方案，同時可能結合針灸、飲食調理和精神療法等綜合治療方法。
飲食方面如何改善新冠後遺症中的腦霧？
飲食在改善新冠後遺症中的腦霧方面起著重要作用。建議遵從清淡飲食，避免辛辣刺激食物，增加新鮮蔬果、高纖食物的攝入。此外，一些有益於腦部健康的食物，如富含Omega-3脂肪酸的食物、維生素B群豐富的食物，也可納入飲食中。
