【印加果油減肥】必知5大功效評價及缺點副作用

印加果油減肥

現代的飲食習慣常常令我們攝取了過多品質不好的奧米加6脂肪酸,反而高純度的奧米加6脂肪酸來源就很難在日常飲食中獲取,令到奧米加3脂肪酸與奧米加6脂肪酸的比例失衡,繼而引起身體出現慢性發炎狀況。

由十多年前盛行的月見草油、琉璃苣油、近年的黑加侖子油以及印加果油都是優質奧米加6脂肪酸來源。

當中的印加果油減肥功效更是一流,素食者亦可用作補充油脂所需。

無論是健康還是修身方面,印加果油都是一種非常優質的選擇!

印加果油(英文: Sacha inchi oil) 屬於豆科植物,主要產地為秘魯、厄瓜多爾、巴西等亞馬遜河流域的熱帶雨林裏。

印加果所提煉出來的油份含豐富營養,當中有47%奧米加3脂肪酸、35%奧米加6脂肪酸,比例約為1.35:1,接近建議的攝取比例1:1,所以被稱為「新一代油王」。

熱帶雨林

印加果油推薦精選品牌

【達摩本草】祕魯魔果100%超級印加果油

【達摩本草】祕魯魔果100%印加果油

產品特色

  • 含有高達92%以上的Omega3,6,9
  • 選用秘魯百年大廠Shanantina
  • 榮獲「巴黎世界食用油博覽會金獎」
  • 世界頂級的油品榮耀
  • 採用植物型膠囊,素食人士放心食用

印加果油功效

「改善高膽固醇情況」

血液中膽固醇濃度高就會容易令血管內壁收窄,造成心肌梗塞以及中風等嚴重後果。

一項實行了4個月的研究證實每日食用5毫升印加果油就能有效降低血脂及膽固醇。

高膽固醇
「提昇胰島素敏感度」

印加果油可以提昇胰島素敏感度,從而幫助穩定血糖,特別是原本有高血脂問題的人士。

「有助合成修補肌肉」

印加果油含有豐富的鐵質,增加身體帶氧能力,有助於合成、修復和維持肌肉量。

印加果油還有完全蛋白質,所含必需胺基酸種類齊全、數量充足、比例適當,對身體的好處最大。

「穩定情緒」

印加果油含有豐富的色胺酸,是製造血清素的原材料,調節人體多種荷爾蒙的分泌,從而達到穩定情緒的功效。

「有助提昇皮膚質素」

印加果油因富含奧米加3脂肪酸,可以保持肌膚的彈性、鎖住水分,更可以保護皮膚受到陽光的傷害,也對女性更年期有幫助。

印加果油怎麼吃法才有效?

印加果油睡前吃、起床吃都可以,時間沒有一定限制。

不過因為印加果油是油脂,建議飯後吃吸收效果會比較好,並且印加果油的冒煙點低,所以印加果油推薦涼拌沙律,不建議煎炒烤炸,亦可考慮印加果油膠囊。

印加果油缺點與副作用必需注意!

印加果油

網絡上已經有很多印加果油相關的負面評價,例如減肥無效,吃多了會拉肚子等。

其實印加果油幫助我們抑制食慾、增加飽足感、促進腸道消化,只是間接增加減肥效益!

負面評價也是源自於錯誤理解吧~

印加果油所含的Omega-6脂肪酸攝取過多也會容易造成慢性發炎

不過脂肪酸的比例非常接近完美標準,所以對於素食者來說也是一個好選擇

至於非素食者還是建議選擇「魚油」來補充Omega-3脂肪酸

因為EPA及DHA才是我們人體可以運用的材料,但ALA就需要經過轉換才可以,效率非常低!

魚油推薦精選品牌

達摩本草深海魚油產品

產品特色

  • 90% Omega-3濃度
  • 魚油腥味更低
  • 擁有GOED國際魚油品質獎
  • FOS友善海洋小型魚
  • GMP等國際認證
  • 無重金屬污染

印加果油產品評價

4個準則助你挑選優質印加果油產品:

  1. 原材料來自亞馬遜河流域,例如秘魯、厄瓜多爾等國家
  2. Omega-3,6,9總含量需達90%以上的印加果油
  3. 採用超臨界萃取法或是冷壓初榨技術來製造印加果油
  4. 選擇純淨印加果油,沒有添加其他成分
亞馬遜河流域

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FAQ // 印加果油產品常見問題

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