【月見草油功效】專家解密月見草油禁忌

月見草油功效

月見草油是常常被推薦給女性的保健品之一,這種植物的油已被用於各種疾病,從瘀傷、外傷到痠痛和疼痛。

擁有類似功效的還有琉璃苣油和黑醋栗油,而這篇文章將會為你集中解構月見草油功效及使用時的相關禁忌。

月見草內的的活性成分包含脂肪酸γ-亞麻酸(GLA)、鎂質,鋅質,維他命C、E、B5、B6等等。

而當中主要成分GLA 是一種不飽和脂肪酸,屬於 Omega-6 脂肪酸類。

但是這種是具有抗發炎的特性,人們將它用於各種皮膚與炎症性的疾病,從痤瘡、經痛到類風濕性關節炎,我們將研究這些常見用途以及各種可能效用的證據。

月見草油功效

「舒緩暗瘡嚴重情況」

暗瘡形成的原因多是因為皮脂的氧化過程受到細菌感染或是因缺乏必需脂肪酸而導致的正常炎症反應。

「更年期和經前綜合症」

月見草油中的 GLA 為促進產生前列腺素的其中一個因素,而前列腺素的作用就像體內的賀爾蒙一樣,所以有效降低更年期和經前綜合症不適症狀。

「改善整體膚質」

GLA為皮膚的結構及功能提供必需的支持,建議每日食用500毫克月見草油膠囊,為期12個星期。

月經來可以吃月見草油嗎?

月見草油雖然會減少經期時的發炎經痛,但屢次使用之後,也會減少自己體內前列腺素的分泌,也可能同時抑制了月經期間,身體自然產生的免疫能力。

如此一來,反而讓更多的游離子宮內膜細胞有機會逃逸,發展成子宮內膜異位增生。

月見草油劑量

劑量的多寡,取決於您的年齡、健康狀況,以及其他情況。

一般來說每日食用500毫克就已經足夠。

月見草油副作用與禁忌

短期內適量補充月見草油是安全的,月見草油可能會引起一些副作用,例如胃部不適、頭痛、噁心和腹瀉等。

月見草油可能增加懷孕併發症的風險,因此懷孕期間請避免補充。

另外有出血問題的人以及使用抗凝血劑的人士也避免補充月見草油。

月見草油外用可以嗎?

外用月見草油,在坊間則常被用於經期前後的敏感肌膚,牛皮癬或異位性皮膚炎,比較適合乾性肌膚的患者使用。

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