【2021】香港營養產品大全 | 老人營養補充品推薦

營養補充品

「營養補充品」顧名思義就是一些健康產品用作補充身體細胞日常所需的營養素。但是一般民眾好難得知自己真正需要吃些甚麼營養補充品才是最適合,要吃的話又該如何吃對?

首先Delish Wellness的團隊要帶出本文的兩大重點: 吃得足夠比吃得夠多往往來得重要以及營養補充品不是用來取代日常健康均衡飲食的替代方法

在 2018 年 3 月 6 號出版的JAMA 期刊當中建議某些特定組別需要補充特定的營養素之外,一般健康族群是不需要盲目進食過多營養補充品,而且進食不適合的營養補充品有機會對身體造成傷害,最好是按照自己實際需要去選購健康產品。

Delish Wellness的團隊建議透過進食營養補充品得到額外幫助之外,同時亦鼓勵大家盡量透過調整日常飲食習慣去達致真正「吃得足夠」的狀態!

特定組別需要推薦哪些營養補充品?

雖然不建議一般的健康族群恆常地服用營養補給品,但針對單靠飲食可能無法滿足營養需求高的組別,則有以下指引:

高危組別
建議需補充營養素

懷孕及哺乳期間

葉酸、維他命D鈣質、鐵質、Omega-3 脂肪酸

中年及老年人

維他命B12、維他命D鈣質、鎂質、蛋白質

惡性貧血

維他命B12

腸易激綜合症

維他命B雜、維他命D、鐵質、鋅質、鎂質

老年性黃班病變

葉黃素、鋅質、銅質

飲食不均衡

綜合維他命、維他命B12、維他命D鈣質、鎂質

健康補充品該不該吃?

現時全球普遍存在飲食不均衡的情況,除了人類自身的飲食及生活習慣之外,這亦與食物的質素不良有關。鑑於糧食供應需求日漸增加,不少食物都是透過化學肥料或其他加快產量的方法而種植或飼養出來,再加上提早收割以及儲存時間過長等因素,令食物失去不少來自大自然的珍貴營養

此外,農藥激素紫外線重金屬以及幅射都令人體承受額外的傷害,加快體內抗氧化物質的消耗速度,更有可能誘發細胞變異。急促的都市生活節奏使我們長期處於高壓力之下,同時經常外出飲食的緣故,以上均是造成身體機能衰退的元兇

綜合上述幾個因素,養成日常均衡飲食的習慣是邁向健康的不二法門,配合服用適量補充營養元素的產品來填補當中的不足,加上保持樂觀的心態,您絕對可以達到最佳的健康狀態,我們Delish Wellness團隊亦會在您這美滿快樂的人生道路上陪伴左右!

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